丹田的鼓

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 01:55:38
丹田的位置在肚脐下三寸，我按照百度知道上面所说的用力吸气把气往下压，但是还是感觉不到那个地方会鼓（丹田的位置），只感觉全身会紧张，好像是感觉胃很涨的感觉，应该要怎么做（呼吸）才能感觉到丹田在鼓

首先要问你一个问题：你为什么想丹田鼓？
然后再提醒一点，关于丹田位置的说法，中国一千年多来，你们一直在争论，现在普遍认为，丹田是在小腹，是一片区域。
如果你想体会气沉丹田，
有个很简单的方法：
用力吸一口气，让胸腔挺起，然后尝试保持着胸腔挺起的状态，放松小腹，呼气（保持这胸腔挺起，不要让他瘪下去）。你自然会感觉到你的呼吸已经不再是用胸腔，而是用小腹来呼吸了。多点练习，你自然就会体会到气沉丹田的感觉。