关于PARKOUR侧空翻 -0-？

我玩PARKOUR的，侧空有2种吧，一种是大字那种的，我玩的是侧身的？
他们说单脚起跳（远）噢， - -，可我是双脚起跳（高）的，可以过障碍嘛？ http://v.youku.com/v_show/id_XNjgzMDA4NjQ=.html
- -,哎呀，那么我双脚起跳的，可以不可以越障碍···真的不习惯单脚，难练，差点还让我双脚的动作变形~

我跳得高，但是落地和原地差不多，落下来差不多是原地，- -，这样怎么才可以越远点、

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