找个能帮我减肥的人！

去网上搜搜营养美食搭配方法，再看看减肥的食谱，关注一下减肥的相关运动。只要你不是超级胖的那种，还是很好减肥的，这样你看的比较全面，别人在这里告诉你的还是没有你自己搜索的全面

晚上别吃饭，保证你瘦的象黄瓜！

你是男的女的？

早上：燕麦+果仁+奶粉+葡萄干
冲的浓浓的，很香的~在加杯咖啡，什么都不许加
中午：炒菜随意，少油，油炸或别的油腻都不可以，不许吃猪肉，可以吃清蒸鱼，

晚上吃水果喝酸奶~

一般我会先慢跑30min在开始爬楼梯，很累但很减肥，美腿喔~^-^