我得了洁癖+强迫症！

总是去确认门窗灯关了没，是疑心太重，洗手很久不是得了洁癖的症状，倘若真是洁癖的话，应该是把手洗干净了、洗得认真专注，所以，一切只是太过多疑，以致自己总是反复推翻自己的决定，总认为自己的决定不可信。
还是放下心来，相信自己的决策，自己的能力，自己所做的。比如，当你已经关了门窗后，当再想着要去看看是否关好时，就自己对自己说：已经关好了，要相信自己已经做好了！并强迫自己不去查看。反复多次后，可以缓解下来。当然，这个过程，是有点长的，自己要有耐心，坚持下去！

首先，能意识到这个问题，说明你有反强迫的意识与能力。
恩~~~我回家的第一件事情也是先洗手。但是太干净了就不好哦，要想大菌吃小菌这个道理，而且还要想洗手液用多对皮肤很不好。
还有要训练自己的记忆力与自信能力，不要不相信自己。呵呵。
有意识训练下自己就OK。

理解理解~
要克服洁僻那需要很长的一段时间，做好心理准备吧。。
有洁僻的人一般都是疑心比较重的人，这很正常，这样的心理无非有两种：一种是害怕被传染上某种疾病或意识而起疑心的，另一种就是害怕心理上被控制导致失去自我而起的疑心。其实洁僻是一种好的习惯，但一般有洁僻的人心理上的病态就是不好的了。
给自己一个信仰吧~如果你不是无神论者，像信仰佛...或许对你帮助会很大的。
另一方面就要靠你自己了，有意识的对自己控制下，利用反心理压制你那种郁闷感，如遇到那种情况了，可以适当的责备自己，没什么可脏的，只是自己的心理素质不好罢了。
多锻炼锻炼身体，每天给自己一个要求，多参加一些群体活动，因为那是锻炼你的最好机会，不要胡思乱想。
洁僻在某种意义上讲是有好处的，但凡事都有个度~一旦越过这个底线，对自己对别人都是不利的，小伙子~加油吧，你要知道，克服不只是洁僻这种心理，最重要的是要克服你自己！要战胜自己~

首先，学习一下生物和化学方面的知识，以另一种视角来看问题，你会发现，作为人自己也很“脏"。脏并没有一个量化的定义，纯粹是自己主观上的意识感觉，所以要自己对自己进行正确的引导，不要胡乱想象和猜测。
我原来也有一定的洁癖，但是有一次我的手机掉没有冲水的厕所里了（蹲式）的，我只好伸手下去捞，之后你可想而知