双杠臂屈伸

分几次做，就是早上30个，下午30个，晚上30个
其实做得多，不代表力气就会长得比别人要快，因为力气大，不会用还是闲的

建议除了做屈伸运动外，还做一些软功夫，例如跳舞、弹琴之类的

如果执意做200个的话，根据一般人的身体素质，可能会造成头晕、缺氧、智力下降，而且在老年的时候肌肉酸痛，易得风湿等关节炎类疾病。

个人观点，仅供参考

你这么bt，我连很久这个了最多26个一次。

每天都做，尽量少一些，如果运动量太大会使肌肉长死的，

自己感觉可以就行

不要做这么多的

满则溢