篮球技术速提高方案

suan le

时间很短.想要太大提高不太可能.但是可以练会一些基本东西
1运球.每天练习带球
2力量 每天做200个以上的哑铃
3边走路边拍球.可以很大提高你的运球能力

没球场，时间短，难度很大了，我的意见
1、练身体，包括摸高、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑等，量不能太大，以下肢为主，主要是恢复体能，保持竞技状态，哑铃可以放弃。
2、技术，无球跳投，前提是你已经有一套熟悉的投篮节奏
原地运球，可以尝试一下街头花式篮球的打法
基本上只能这样了

看视频
没球场很难 不过可以练练运球
投篮就不行了
哑铃可以练力量

你的这个问题就是在问，我有驾照（篮球），可是没有汽车（球场），还想在1个月时间学会漂移（篮球技术），以我看，那是完全没有可能的，
除非你去找场地，比如2个楼之间，学校操场，平方大院都行，多看看NBA比赛，很有帮助，1个月足可以把麦迪的干拔跳投学会，好好看录象吧，只能这样了，回答完毕．．

到救场上找几个技术好点的朋友，一起玩半个月就有很大提高。