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来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 10:01:11
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Choosing what to eat is no longer as easy as it once was.Our eating habits have changed,as has our way of life,and the fuel we need for our bodies is also different.Traditional diets often have too much fat and too many calories for 21st-century person.If we want to keep up with the high pace of modern life,we had better learn to make the right choices about what and how we eat.
Stores often all kinds of food and snacks and we have to make many choices.When we choose what to buy and eat,we had better think whether the food will give us the nutrients we need.Some nutrients help build our body and make it stronger.Protein,for example,is good for our muscles.Fish,meat and beans contain a lot of protein.Calcium,which is found in eggs,milk and other dairy products,is good for our bones and teeth.We should also eat carbohydrates,the main fuel for our body,which we can get from bread,rice and noodles.Other nutrients,such as fibre and m

选择吃什么不再是那么容易，我们的饮食习惯已经发生了变化，正如我们的生活方式，我们身体所需要的燃料也不同了.21世纪的人的传统饮食往往有太多太多的脂肪和热量.如果我们要跟上高的现代生活的步伐，我们要更好的了解作出正确的选择吃什么怎么吃。
商店往往有各种食品和零食，我们有很多选择。当我们选择要购买和食用时我们要想好这些食物是否能够提供我们需要的营养。一些营养有助于建造我们自己的身体使之强壮。例如蛋白质有利于我们的肌肉。鱼 ，肉类和豆类食品含有大量的蛋白质.。钙，这是在鸡蛋，牛奶及其他乳制品，有利于我们的骨骼和牙齿。我们还应吃碳水化合物为我们的身体提供主要燃料，我们可以从面包，米饭和面条中获取。其他营养，如纤维和矿物质，帮助我们的身体运作良好。维他命，我们可以从吃蔬菜，水果，鱼类和饮用牛奶，帮助我们的身体与疾病做斗争。
但是，我们的选择不只是因为营养.当今许多人们选择基于他们的饮食习惯和信仰。饮食习惯成为我们的一部分。有些人成为素食主义者，因为他们认为不吃肉是健康的，或因为他们认为我们不应该杀害动物为食物。其他成为素食者不会吃肉和任何动物产品，甚至不吃酸奶和鸡蛋.我们也作出选择基于产品如何生产和制作：环保食品，或“生态食品” ，公司试图用绿色和清洁的方式去发展。有机蔬菜是没有生长在那些对人体或环境有害的化学品。
因为我们有这么多的选择，许多公司和商店提供咨询意见，我们应该吃什么。书，杂志和电视节目，告诉我们的食物和药片应该买为了更聪明，更健康，更美丽。这可能是更好的，但是，如果我们花的时间和金钱购买食物和保持良好的均衡饮食。如果我们吃健康食品是正确的数额，我们没有购买任何补充剂。同样的问题也存在“撞车饮食” ，一些公司表示将让我们快速减重。而不是昂贵的食物吃的食物或进行不健康的饮食，我们可以简单地尝试少吃脂肪和糖，多运动。以确保我们会觉得和看起来好的最佳途径是发展健康饮食习惯。我们应该更多地了解我们的身体和身体所需燃料保持适中。只有这样，我们将在生活中准备好迎接挑战和机遇。