我的大腿肌肉和小腿肌肉都比较发达，但我的弹跳不好，怎么办

肌肉发达力量一定大，这是没有错的。

但你所谓的“肌肉发达”只是肌肉的外在形态比较好，比较粗，并不代表肌肉质量好。肌肉发达一方面看肌肉体积大不大，你说“发达”，那么这方面你没有问题；还有，单位体积下肌肉纤维的数量与质量，你缺少的就是这方面。

一般来说，人的弹跳在青春期结束后就定型了，坚持运动会有一定的提高，运动一停止就会恢复。如果你年龄还可以的话就加紧练习，短跑、跳高、跳远都很有用。如果你过了这个黄金阶段，那就没有办法了，需要的话提前一个月左右临时练一下吧。

那就别跳。。。利用吨位卡位

弹跳一定程度上取决于肌腱的长度。

后天练习作用很大。

做蛙跳和深蹲，要坚持，每天多一点，很快就有效果。

经常拉拉肌腱···多锻炼···

经常跳动

肌肉发达不一定跳的高..看你肌肉的爆发力