求~养生之道……

这样哈，首先讲点简单的，作息时间要规律、充实。早餐要健康，尽量不要吃油炸的东西（在早晨）。一天最好睡八小时以上，（这样对皮肤好）。多做运动。不要大吃大喝，尽量本着“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。（中午可以少喝点药酒来调养一下）（尽量不要吸烟)在下午三点到三点半的时候最好吃点水果。总之每天保持好心情，就是最好的养生之道了。

养生之道东西太多了。说开了3天都说不完的。自己在网上找吧。多的是。