我想20天瘦10斤~~ 谁能帮帮我啊

您好，慢慢来，不要太心急，先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

挖塞！ 和我一样

我17岁 不过不上学了。。

也想减肥啊呢

呵呵，吃减肥药最快了，然后同时少吃饭……已经是最快的了

基本上不可能，即使是达到了，对身体的伤害也是非常大的，你也不想牺牲健康来减肥吧，减肥只有一个方法，那就是管住嘴，甩开腿，其他的都是没用的
不过你是高中生，处于身体的发育阶段，不要太在意，等18岁以后，一般都会变瘦的，那个时候如果你还觉得不满意，可以采取运动减肥

我倒是有办法先问你害怕吗？
1 得癌症
2 吸毒
不然就放弃 这是一件不可能的任务

我有个朋友20天瘦了10斤，真的，但是她的方法真挺极端的，每天就吃一顿饭，白天户睡觉到下午，早饭不吃，中饭也不吃，就下午吃一点，对了，当时是夏天，所以吃了些水果，就是这样子节食减肥~~
我建议你啊，慢慢来，每天做适量的运动，坚持下来是关键啊，那样会很瘦身的~~不过，我觉得你现在是高中生，正是最费体力的时候，还是别减肥了，真的，身体是革命的本钱啊，好好学习最重要~~