我想瘦腰和大腿！我身高169体重130斤腰围25……我想减肥！

减肥没有什么快速的方法的噢。需要坚持。
你可以服用一些高膳食纤维 的东西抑制你的食欲然后通过
锻炼达到减肥的效果 例如，鱼，啤酒酵母蛋白粉都是不错的噢
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其实减肥真的不难，只要坚持，控制饮食，加强运动，慢慢习惯，你会感觉自己年轻，有活力，真的很好，加油吧！

要保证每次吃饭，都只吃七八成饱。如果可能的话，早饭只吃香蕉和喝水。香蕉可以消化多余的脂肪。中午饭吃什么都可以，可以吃自己喜欢的（八成饱）。晚饭也可以吃自己喜欢的（八成饱）。吃晚饭后四个小时内不能睡觉。保证会瘦的！

恩，酵母粉是不错，好多人试过说还不错，就是口味怪，但是我想减肥和口味的话，减肥更重要，呵呵

你腰相比你的体重好细哦

多做运动
控制饮食
长期坚持！
一定可以滴！！