健身问题——减肥

想减腿是非常简单的一件事情，我曾经因为练深蹲练到穿不了裤子。。。而减腿只用了一个月的时间。
我估计楼主还在上学，所以给楼主几个比较现实的方法。
首先是跑步，这我认为是对高中生最好的有氧减脂运动，而且绝对不会影响课业。因为高中生应该有体育加试，所以学校都有利用课间操时间让大家出去跑步，这段时间不要偷懒，加油跑就可以了，还可以利用下学回家的那段时间跑步回家（最好找个同伴，1个骑车拿东西1个跑）。
其次就是骑自行车，健身房里的动感单车就是对练习肺活量和瘦腿瘦身非常好的一项操课，而它的前身就是普通的自行车，如果想要练得狠一点也完全可以，只需要站骑就可以了。
个人不建议篮球。。。因为我有个哥们以前就是因为从早到晚打篮球导致心仪的大学落榜。。
不过单论篮球本身也是一项不错的减腿方法，多弹跳多跑动，还可以联系你的脚步灵活性，对长高也有一定的帮助。
另外不要一大早起床就运动啊~~会影响你一天的学习的，呵呵。
最后祝你成功。

跳舞啦~~~~你没看到那些跳拉丁的，身材好棒！！！

这简单，跑，慢跑。每天半小时。

打篮球，每两天一次，半小时以上，必须跑动，一个月后看看你的腿肉，开始紧凑了．

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