腰椎损伤三月以后怎么锻炼？

在进行体育活动及劳动时，注意力要集中，对所承担的负荷和要做的动作，思想要有准备。充分做好准备活动，提高腰腹肌的协调性反应性。持续性腰痛要停止腰部负荷及体前屈运动。每次训练时间不宜太长，训练内容多样化，不要“单打一”