不想吃减肥药还是易胖体质怎样减肥

坚持跳绳。和空中等车。
都是有氧运动。如需专业请找我，但要追加分.

我也是属于易胖体质，想减肥首先要先从你的饮食方面下手，首先应避免高热量高油脂的食物，然后是在你的课余时间增加点运动量，比如饭后散步什么的。最后就是要有毅力。。减肥不是一朝一夕的事情喔。

有一个运动减肥方法，还省钱，也不太累。自己做一双减肥鞋就行了，多走路就可以，最简单的减肥方法，我自己做了一双没花几个钱，效果不错的，还能矫正形体，和专业芭蕾形体训练的方法差不多，具体方法检索一下：自制减肥鞋，很有道理，成功的不少。容易坚持的方法就不容易反弹。减肚子和屁股，对身材也好。

吃东西的时候计算卡路里 根据卡路里来决定你应该吃什么不应该吃什么 想减肥就必须要忌口 例如：饮料 油炸食品 巧克力等都不能吃 再加上有氧运动游泳是最好的减肥方法和维持体型的方法

可以伴随适度的锻炼，少吃面食和油炸食品 多吃鱼肉，虾肉、不要吃零食 晚上不要吃夜宵 饿了可以吃些水果 贵在坚持

你见过胖尼姑吗？