健美训练后最多能吃几个蛋黄

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:56:45
我训练回来后,一般是吃三个全蛋的,如果想补充更多的蛋白质的话,而不浪费蛋黄,最多可以吃几个蛋黄?主要是胆固醇问题

胆固醇并非毒药。通常人们都说健身之后吃蛋黄不超过一个,主要是考虑控制体脂,如果你体脂比例偏高,可以进行控制;反之,则不必过于担心,毕竟,适当的脂肪有助于增肌。

三个不多

2, 3 就好了不要太多了

0个。
一个顶天了,普通人一天一个蛋黄都嫌多。
为了健康,还是别在乎几个蛋黄了,光吃蛋白吧。
怕浪费可以送给养宠物的朋友或者去喂流浪猫。

这位兄弟,两个是最好的,即保证了记忆力的提高,还不会提高胆固醇。相信我,我所在的城市所有的健身房都是提倡吃两个蛋黄!