才十天没锻炼运动而已，体能明显下降了！

1 说明您的体质较弱
2 锻炼时间长短和不锻炼的身体感觉，从某种程度上来说是有关联的
比如锻炼了几天，由于疼了或累了，就不想再做，停这了；那么身体方面除了有些酸痛的不适应症状外，应当不会影响到整个身体的体质变化
如果锻炼了比较长的时间，中间停止了十几天没做，身体会随之出现相应的不适应，这是由于长期坚持锻炼身体已经习惯那种活动的状态，而导致的；但是体质不会出现明显下降；
但是有一种情况；那就是已经上了年纪，这个是存在的，而且也是因人而异，有的反应明显，有的不是非常明显

解决方法：
虽然十几天没有练，但不等于以前所作的没用，只要重头再来、继续坚持，那么前面的部分就是基础；相反，如果就此休息不再活动，那么以前的努力就会化为乌有

这很正常~~这要坚持