我在20分钟内跳绳1500个有减肥的效果吗

如果每天坚持跳20分钟就ok了
不过千万不能一次性的 按个人身体的素质来
可以将20分钟分成4组 一组5分钟 要知道 如果一次性大的运动量 会让脂肪直接变成肌肉 而且要配合饮食 光运动是达不到效果的哦
P.S 1.不要饭后运动 2.睡觉前不要运动 3.可在饭后一至两小时后运动
亲，加油咯 祝成功哈！！！

一天当然不会看出什么效果~
你今天运动这么多，可是你因为累又吃回来更多
那就不会瘦啦~
如果你想运动减肥
可以慢慢跳绳啦
然后吃和平时一样
最重要的是要天天跳，别今天跳明天不跳的
慢慢效果就会出来了
不能急于求成~~

要减肥的话 前面的有氧运动要持续半小时 之后 才是开始燃烧脂肪 之前的半小时是燃烧身体水份……

也就是说 你运动了20分钟 还没开始燃烧到脂肪 差口气 继续加油吧

　　基本上没有减肥的效果。
　　据研究表明，人体在运动30分钟以上以后，身体才会消耗脂肪，前30分钟只是在消耗体内的水分，并不能达到减肥的效果，所以可以把1500个跳绳分解开，用三十分钟不间断的完成，减肥效果应该会比较明显一些。

减肥应该是减掉脂肪可我们大多数的情况下只是减掉了肌肉和水分，只有在营养均衡的情况下，才能真正减掉脂肪。所以减肥千万不能节食。