怎样才能前肥啊？寻求各位减肥方案！最重要是瘦大腿。。。

躺床上腿朝上做蹬自行车的运动，每天2百下。。

还有做交叉腿100下。。

。。一星期下来就能瘦了

亲身经历

谢绝CTRL+C

跳绳

骑自行车爬楼梯简单不痛苦！

跑步，快走，还可以练瑜珈，每天坚持用脚尖站台阶练习，一定要坚持哟，加油吧！

我以前也很胖，我使用的方法是逛街，跳绳，跑步。最好在天热的时候，你的每次运动量一定要达到半小时以上并且是流了很多汗，一定要控制自己的饭量，不能比平时多。我这样坚持了两个月（在暑假期间），瘦了八斤，当然腿也瘦了很多。但是我觉得一周要瘦不下去很多的话，应该不是太好办的。

一周 … 应该没这回事。

去买这种定向减肥的减肥霜看看。
那种 蓝色冰晶减肥霜 淘宝的评价销售爆好 …

别买到假的哈。 店主名字是xexex1
我反正盯着评论那些都一天多了。