什么是臂力棒

不停的掰啊!
练习手臂爆发力的!

两个手拿着在胸前举平,然后双手同时向相反方向掰臂力棒,掰到两个手能几乎要碰到一起的时候再放开!然后再掰!不停的做循环运动!

一种健身器材 主要锻炼上肢力量
图：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=3&tn=baiduimagedetail&word=%B1%DB%C1%A6%B0%F4&in=26559&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=1&rn=1&di=888692660&ln=5

练习手臂爆发力的!
两个手拿着在胸前举平,然后双手同时向相反方向掰臂力棒,掰到两个手能几乎要碰到一起的时候再放开!然后再掰!

臂力棒是非常方便的健身器戒,你可以一边看电视一边锻练,摆脱以往锻练身体时的枯燥感觉,使你能够轻轻松松练出健美身材。对手臂肌肉/胸肌/腰部/颈部有很大的锻炼作用,增加手臂.复部肌肉。使用于20公斤级以上爱好体育运动的朋友使用。

臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材

就是体育用品商店里卖的那种黑色的、有玉米棒粗细、粗的弹簧，锻炼你的小臂力量和手腕力量的。