跑步瘦腿的方法

我发现同样是练长跑的，有些人的肌肉会愈来愈修长，小腿显得很细，可有些人的小腿却显得很粗，像充满的肌肉。有的老师说是跑步方式的问题。那请问大家怎样的慢跑方式或说是着力方式才可以瘦腿？
期待有理论依据的专业的回答。
SORRY 我希望有理论依据

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