器械锻炼对身体损伤

是的，器械锻炼会损伤关节。

不过无论是刺激肌肉生长，还是刺激力量生长，都需要用到大重量，而且经过几十年的发展，现在的训练动作已经把损伤减低到最小了。只要你能保证姿势正确这个前提，对身体的损伤都非常小，完全可以休息一下就恢复，另外也可以使用手套，护腕，腰带，助力带能降低关节和压力和损伤。

是的
不过你的大重量是怎么定义的？最大负荷的75%以下问题都不大。

看你身体是否能承受住。重量肯定是逐渐往上涨的，要不然就没效果了。

有 但凡健身房里的大块 基本都有伤. 超负荷的机械训练不但能损伤人体筋骨，甚至有可能是心脏的毛细血管爆裂。