我要减肥啦，谁能帮我超快减肥。。。

收腹 站墙姿
记得要收腹 哦··

睡觉前 按摩腹部正时针反时针交替
瑜伽 伸展运动哦
垫脚尖原地慢跑 （看电视的时候记得要收腹哦··） 坚持----
你的赘肉都是因为腹部的松懈 脂肪大量堆积形成的哦
坚持 不管在哪里都要记得 收腹

喝酸奶（不要空腹喝）
按时吃饭（可以不吃完饭用粥，果汁代替除苹果）
不吃零食（可以吃坚果 海苔 水果但不能当饭吃）

建议你跳绳，效果很明显的，而且，要注意节食喔，可不是不吃饭，而是少吃多锻炼，祝你减肥成功。

少吃东西。看电视或者是聊天最好都是站着。没事的时候多蹦蹦，多说话，多笑，多唱歌

少吃饭，注意多走动。每天至少走动半小时，如果是减肥，那还是建议，爬楼。呵呵。消耗的能量超高。