UC知道怎么锻炼才能不变体型?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 13:58:40
我的体型是瘦高型的..我想知道怎么锻炼能保持现在的体型..而且又能得到锻炼的效果?提高肌肉强度..不要把身体变壮...保持这些的瘦高型..
进行静力对抗锻炼可以增强力量，提高肌肉强度，同时减少体重的增加。 例如倒立和扎马步。
具体方法可参考李小龙的截拳道静力训练法。
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希望你能成功,祝你好运!
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