那个锻炼项目练平小肚子？我女的！

仰卧起坐

不论是男或女的，练平小肚子的最好办法就是做仰卧起坐。买个仰卧起坐板就可以联系仰卧起坐了，这个效果比较好，见效也比较快。不过要坚持，大概三个月可以较明显看出效果。当然，这也要和你自身的情况向结合来看了。如果你小腹很大的，那么你可以先减减肥，再锻炼。（可能效果更好）

仰卧起坐板可以到体育用品店或淘宝上去看看。其实，锻炼最重要在于坚持哦

祝你早日有平坦迷人的腹肌。哈哈哈哈哈

在床上做仰卧起坐.坚持！小腹圆润平坦结实有力.不需其他器材．

减肚子必须进行有氧运动，单纯的仰卧起坐是没用的，那样即使练出腹肌肚子也不会小，反而会跟可怕，所以最好的办法是跑步之类的的有氧运动半小时以上，然后仰卧起坐6-8组。

仰卧起坐,虽然很辛苦但是真的很有用

练平小肚子,还可以平躺抬腿嘛,原理和仰卧起坐一样.每天3~4组,每组25~30个