15岁..绑沙袋跑步打篮球好不好？

不好，你才15岁，绑沙袋会让你的腿变型，影响你的发育。想练弹跳的话，你现在15岁，没事就练提踵，不要负重，提踵就是抬脚尖，应该知道吧，等你18岁之后再练习负重提踵，负重深蹲，会提高弹跳力和爆发力，现在也可以跳绳，在腿上绑沙袋是最不明智的选择，多大年龄也不要绑沙袋，真的很不好。
祝你早日能扣篮！！

负重其实不怎么好,我见个几过朋友也是这样.先说效果还可以吧.(不怕脚变形)
但是脚后来变形了,虽然很微,但是看得出.
我建议你可以跑楼梯或跳楼梯(要力竭)
效果一样很好.我也是这样练
我17岁1米78虽然弹跳不是特别好
热身后可以双手摸到篮筐吧.

最好不要绑 这个年龄正是长个子的时间
如果想增加小腿爆发力 多长跑就 OK
过了18岁 长个子的黄金时间就过去了
珍惜吧

不会，不过腿部肌肉会变形.
一个沙袋1500克适合你。
室内练的话找一本书放在地上脚尖踮起在下落重复30下。

15岁长个子呢,先别绑
可以多跑步,跳绳也是个不错的选择

不好，影响弹跳力。