最近心情特烦，逮谁跟谁发火，怎么办？伤害了亲人也伤了自己！

你要是想解决的话找个你最信任的人把烦恼倾诉下吧。
可以教你个解决焦虑烦躁的心情可以起到适当的放松方式。
双手握紧后。用鼻子吸气。然后用嘴巴吐气。心理想着不愉快的事情。然后吐不去。要用力点。连续做三次。直到做到你心里舒坦了后。不管什么时候可以做的。

那你就别发火了
你在和别人说话时先调好自己的心情.
你也知道这对大家都不好,你就更应该保持良好的心情.
你心情不好时就多看看一些有趣的东西,或者找一个娃娃用他来出气.

你赢干明白，你拥有家人，就是你这一生最大的快乐