本人15岁身高175cm体重160斤我怎么练最有效，我很有劲的，高强度的最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 06:38:59
好胖的，但我家有很多健身东西，我想练练，因为我像超过我爸爸，他很壮

1.每天坚持早起长跑
2.用你家的健身器材或者干脆俯卧撑，每天坚持，数量不断上涨
3.你正处于长身体阶段一定要合理膳食，少吃高热量的食品多吃水果蔬菜
4.游泳也是一项很不错的运动

把你家健身器材都砸了，你爸慢慢老了，胖了，你就超过他了

告诉你 想长状的最佳方式 拿把砍刀要锋利点的去找头猪拿刀一块一块的割下它的肉 往自己身上贴贴满一头猪 恭喜你你已经无比壮了 o(∩_∩)o...哈哈