健身后晚饭怎样吃？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:27:13
我是女生 主要是以修身为目的 一般4点去健身房，结束后到家将近9点，这晚饭怎么吃才能不长肉啊？
练瑜伽前两个小时不能吃东西，所以我吃完中午饭后一直到健完身这段时间都不能吃东西 也就是（12点到8点多）这么长时间肯定是要补充能量的，想知道晚饭怎么办？

依据您现在的这种健身作息方式:
早饭和午饭吃好,尤其是午饭七八成饱\不要过撑,否则会影响下午健身,晚饭恰到好处的点缀一下即可,以清淡少油适量为原则

午饭后到练习瑜加前不能吃东西的问题:
尽量克制自己,逐渐养成不吃零食的习惯,或者改在其他时间

另外,如果可以调整健身时间就好了,让晚饭的时间和睡眠的时间间隔长些

吃一些方便面一类的垃圾食品

清淡一点的