我想尽快的瘦下来，各位帮帮我

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 23:54:36

我结婚后胖了20多斤，而且现在还继续在胖，我想尽快的瘦下来，我受不了别人对我冷嘲热讽。是不是脾和肠道不好也会胖啊！对了，我的工作是每天都坐在那里，从早坐到晚！大家有没有什么好的方法，谢谢大家帮忙了！！！

你是纯胖的话,就去跑步嘛,晚饭后两个小时就去跑1个小时,再做些拉伸,晚饭吃少点,多吃不油的菜,天天喝点茶...这种对于大基数的人最有效了....

你可以去减肥吧去看哈,里面有些经验.

运动加节食
最好的方法！

做瑜伽我是高中生中考之后的假期没作业也没压力除了吃就是玩体重剧增后来怕开学给新同学印象不好就开始做瑜伽身上都瘦下来了不过脸没瘦（听说脸是最难瘦的了）而且做瑜伽还能提升气质不用忍受饥饿当然不要吃太多很好的只要坚持下来效果就会很明显姐姐加油哦

每天跑步。掌上压。仰卧起坐。只要你肯坚持，一个月就能做到

睡觉前吃一个橙子,立马睡觉