怎样缓解体育测试紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:56:31
我有一个朋友，是运动员。四月份要高水平运动员测试，但是他非常容易紧张，平时跟同学踢足球踢了玩临射门时都会紧张，他想达一级，他的体育成绩差不多可以了，但是心态实在是太影响了。他跑100、200的，主要是100要达一级。所以零点几秒都很重要。
有什么办法能让他这一个半月慢慢的克服，就是到时候不会那么紧张。然后还有什么办法能让他在这一基础上到临比赛时候可以用一些小办法再缓解一些紧张。就是长期加短期地方法结合。
拜托啦！

深呼吸几下

太简单了 以前我们教练说，跑的时候想着后面一条狗在追你或是有一条教练都行！让他想着绝对不紧张了！O(∩_∩)O哈哈~
你这个朋友，哎！！绝对没有参加过大的比赛，达个标都那么紧张F了！多看些运动心理学的书，只有了解了自己，才能对症下药！不光没有参加过大比赛，连文化课也不好好的上！

紧张的时候身体是使不上力的!心脏跳动频率会减慢,全身供不足血.克服比较困难!建议你赛前多跑跑步,可以把血供足!活动开后.自然不会紧张!

深呼吸，用手掐另一手的虎口
不要吃太多高蛋白的东西（适量）

需要你们这些朋友给他树立信心 跟他交流 主要还是要他相信自己哦

没事 我练柔道的 一冲400 我心跳加速 想想有激情的事