【【【【【【【【【【【【睡眠问题，求救！】】】】】】】】】】】】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:21:05
先说说我的日常生活习惯吧！
我经常在10点到12点半睡觉
白天是在7。30起床 星期六 七是9点半
吃的也不规律！

现在的症状是。晚上多梦 经常醒来 睡醒后都是头晕脑胀 一整天多这样 极度影响我学习工作等等。
我希望专业人士帮忙回答下谢谢。不要复制的。
在美国语言不痛问不到答案，我只能看下百度上有没好心人帮忙下了。

唉~美国工作呢啊??那压力大容易失眠吧？~喝点安神的药品~建议别乱喝，打听清楚再，注意作息时间~~还有睡觉用的枕头，一定要舒服，睡觉的姿势要正确~~就这了，个人经验~

看医生去

照你来说你的起居是很又规律了，但是饮食应该一清单为主，不宜太油腻了，睡眠时间还得加足，建议每晚十点半之前睡觉！有9个小时的睡眠对成人来说是最为宜的。睡前不能吃太饱，勿剧烈运动！听听舒缓的音乐！
朋友祝福你……