问几个关于睡眠的问题~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 20:23:21

午休时间多长为宜？
白天几点起床精神状态最好？
晚上超过几点睡觉就难以入眠/

1.)午休一般1--2小时.但主要的还在于因人而宜;
2.)清早6点40至7点20分钟起床为佳;
3).晚上12点至1点睡眠就难以入眠.
掌握好睡眠与起床的时间(也要因人而宜)有利于身体健康.