大腿后侧肌肉拉伤怎么才能快点恢复？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 15:25:14

大腿后侧不知道是韧带还是肌肉拉伤了特别疼
踢球以后经常这样
尤其射门和传中比较多的时候
请教诸位怎么才能快点恢复而且不容易复发？
请不要从百度知道前几条copy+paste，谢谢！

是肌肉
韧带是附着在关节周围。

肌肉拉伤的话，如果你不注意的话很容易发生肌肉粘连，按摩，理疗效果最好的
楼上说的很对呢
运动之前要热身，特别是踢球之前要把肌肉和韧带都拉开
真接上场的话，很容易受伤。

运动前一定要热身，否则容易受伤。肌肉拉伤后要热敷，理疗，按摩，以便早点恢复。