我现在是高三学生,每天睡眠就少!可是每天晚上做梦!乱七八遭的!睡眠质量就更差了!牛奶试过不行!怎么办?

这可能是心态的问题，我也是从高三过来的，那时一天睡五个小时就不错了。关键是调整好心态，以一颗平常心去面对高考。希望你能从中勇敢的走出来。牛奶是要喝的，它能补充你的营养，你可以尝试喝一点咖啡（不要过量）。

我也有失眠的经历，但很快就会克服。我认为如果白天没有用全力学习就可能失眠，所以我认为只要每天按时作息，上课不走神，用心学习。晚上自然会睡着，实在不行就喝点安神补脑液。会有用的。仅供参考。

你好，你可以试一试舒 眠 解 郁 组 合！它是目前治疗失眠抑郁方法和产品中唯一能够同时实现根治、不复发、安全无毒副作用的产品，是患者最理想的选择，只要按疗程服用就能彻底治愈，一般治愈不超过90天，快的30天就能治好。

我是大一新生，有过相同经历，喝牛奶，还要喝敖东安神补脑液。