一年减肥60斤

一，拒绝甜食，你体重90估计这个你就很难做到，平时少不了喝个饮料什么的。
二，一定要让自己喜欢上某用运动，比如篮球，我以前初中体重75公斤，175身高，我锻炼2个半月到57，坚持能做才行，其实你不要给自己定的时间太长，学校的运动时间很宽裕的，
三。如果你非要喜欢红烧肉的话，哪我实在没办法让你成功减肥，一般胖人很喜欢吃肉这是通病，包括我，虽然我现在不胖，可是我在胖的时候吃的肉，一天三顿，早饭可以没有，中午和晚上没有肉我就不愿意，我妈问我咋不吃，我就回答了一句很经典的话，没肉的饭是人吃的吗？？我妈脸都绿了。
四，我想你一定很喜欢电脑吧？？玩电脑的人才不会运动，而造成你这样的身材我估计就是你在家是个独子，而且太宠爱你的缘故，男人因该对自己狠一点 ，最怕你就是没恒心，30公斤也不是个小数目了，你的胃已经形成一个形态了，外国人减肥都是缩胃手术，就是切除，好像是这样的，当然我不是建议你去做这样的手术，我是想说你可能会有很长一段时间要饿肚子啦，坚持吧兄弟！！！！为了你以为能有个漂亮的女朋友，加油！！！！

我年大学的时候用一年时候不吃甜食三餐就吃奶制品(酸奶+牛奶)和豆腐
午饭吃1一个馒头
晚饭吃2个水果(苹果或者橙子)
花了两年时候从150斤减到106斤
现在也保持蛮好
希望妹妹减肥成功!
千万不要吃减肥药很伤身的`