心情不好 心情低落时 怎么自我调节和发泄??

调节:1多听听抒情的音乐；
2邀请好友或独自到环境优美的地方散散步；
3看看一些有趣的书籍，陶冶情操；
4寻找并做一些自己喜欢的事，并尽量投入到当中去。
发泄：1大声地唱自己喜爱的歌；
2把内心的感受告诉家人或知心的好友，获得他们的帮助。

出生了，
会笑了，
断奶了，
会跑了，
上学了，
会玩了，
懂事了，
初中了，
恋爱了，
失败了，
有希望了，
上高中了，
想学习了，
又失败了，
逐渐绝望了，
却上大学了，
一切都好了，
没有人管了，
抽烟了，
喝酒了，
打架了，
处分了，
老实了，
学不进去了，
只好恋爱了，
甜蜜了，
同居了，
第一次也没了，
吵架了，
又和好了，
又吵架了，
就分手了，
转眼毕业了，
立马傻眼了，
好歹工作了，
挣钱了，
花完了，
看破红尘了，
十年过去了，
三十好几了，
也该结婚了，
说办就办了，
孩子早有了，
安定了，
团结了，
觉得幸福了，
孩子长大了，
我们也老了，
孩子结婚了，
不管老的了，
生气了，
生病了，
突然觉悟了，
不过也死了！
谨献给懂得享受生活的每个人。

生活就是一碗菠菜汤。
我们不小心掉进来。
然后象前人一样重复着平凡的生命诡计。
似乎一直在努力，到最后却发现自己没有真正的享受到生活。
我准备跳出来。
象孙行者：跳出三界外，不在五行中！
记得瑜珈的基础就是教我们如何运用自己的大脑。
其实做大脑的主人并不容易