两个月减20斤（有经验者进）

给你个中药偏方,很管用,我一个月就减下了6公斤哪,保准管用,而且对身体无害!!

干菊花 决明子 枸杞 山楂

上面的四味中药材取适量煮汤喝,争取多煮几碗喝,我一般每天用小碗喝五六碗的,放一次可以煮一天的了,可反复煮.别吃肥肉,要吃就吃瘦肉就行,多吃小菜,一个月内保准有效果!!!

具体步骤是没有，但是你必须每天不能摄入1200卡路里就对了，你两个玥减20斤不是没可能的，一个月10j的话，你必须还是要做到早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。具体你可以把主食戒掉。加上运动，可以是爬楼梯，慢跑，跳绳，等运动。加油吧

建议您还是循序渐进、持之以恒的好！我曾经一个月内一天只吃一根黄瓜或是一个西红柿，早上起来就出去快走一小时，回到家继续运动（可想而知过程是相当痛苦的！），减掉了二十斤。但为此付出的代价是惨重的！内分泌失调、厌食症、胃萎缩，即花了大把的钱去看病又丢掉了健康，到现在我的抵抗力还是大不如前！后悔莫及啊！其实健康才是最重要的！