上课会紧张怎么办？请大家帮帮我

我现在都高四了．没几个月就高考了，
我在高一上课的时候，也有过这种情况。就是像上了发条一样．但过了几天就好了．总是觉得有人在看我，就是在教室里的同学．高二也有过这种情况，紧张时，头很紧绷，好象要抽筋一样，很不舒服，所以我要用手撑者，不要让头抖，手又出很多的汗．越是这样，我越觉得有人看我，我越紧张．真的特别难受．我以为自己得了什么病，去医院检查，都没什么问题．我现在害怕上课．害怕安静的教室．我现在都怕坐中间组的位置了，因为旁边是组与组之间的过道，感觉空空的，会紧张。最喜欢靠墙的位置，因为觉得旁边有东西挡着，不至于那么紧张！
我觉得是不是我心理有问题，我的学习还可以了，老师上课老看我，我总觉得有同学看我似的，主要是我我一上课，一看黑板看到老师就紧张到不行，怎么办？学习这么紧，我却不能好好听课，我真的很着急，爸爸妈妈 又不理解我这种情况（不过也确实了这种情况那么奇怪）．我快崩溃了．我是怎么了，我该怎么办？我真的很想正常的上课！
希望大家帮帮我．谢谢，期待大家的答案．

请大家帮帮我，我儿子上课注意力不集中应该怎么办 先兆性流产快一个月了,怎么办?请大家帮帮我，我很紧张。 我上课回答问题总是紧张，怎么办？ 上课发言紧张怎么办 希望大家帮帮我,紧张了很长时间,怎么办啊 你要是我,会怎么办,请大家帮帮我吧 这样的情况大家会怎么办，请帮帮我 上课提问紧张，当时怎么办？ 我老会紧张,怎么办 我很紧张！！大家帮帮我~~