跑步会长肌肉吗

能长高，也能提高身体素质，跑步是很好的有氧运动，也是减肥的最好方法之一。不会长肌肉，会减脂肪。

跑步不会长肌肉。跑步是锻炼你的心肺功能。

通过【科学适度的跑步锻炼】能有效改善你的身体状态，改善睡眠质量。

从而间接的有助于增强体质，有利于身体生长发育！！

跑步当然是培养好身体的好方法，加强心肺功能，还增加脑部供氧，促进学习工作效率。不过长肌肉就不是很容易了，大量锻炼还要好好补充蛋白质，安利纽催莱一类。
长高的话，有人说打篮球好。体育老师说先跑步，再做拉伸运动，把人带拉开，就能促进长个。

咱俩一样~~~忽忽，17岁，还没过青春期，

跑步不会长肌肉。跑步是锻炼你的心肺功能。

能长高，也能提高身体素质，跑步是很好的有氧运动，也是减肥的最好方法之一。不会长肌肉，会减脂肪。

我想天天打打篮球，长肌肉，每天锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，都可以，长高和长肌肉不是一天两天就行的，要有恒心，营养要跟上。我在跳街舞，有兴趣也跳，这对锻炼上身肌肉有很大帮助，而且还很好玩，哈哈