我的身体是这样的，想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:27:38
我18岁165公分
体重58公斤，已开始喜欢健身
因此手臂和上身都比较粗壮

但是因为平时吃多睡多，
腰上有一些肥肉 他们都说这样不好看
所以我想减肥 但是

关键是我怕如果锻炼的话
会增加肌肉 这样就更麻烦了 我该怎样锻炼
跑步可以吗 这样小腿会变粗吗？（我倒是希望更细）
也希望把手臂瘦下来

希望懂这方面的能支个招

备注：肱二头、三角肌、小臂肌肉、胸肌都很明显，但是都不想要了
一般星期天都睡到10:30 dao 12"00

说了这么多 其实主要是想把炼出的肌肉拿掉
而且小腿要细些（小腿是较匀称的粗，不时隆起）

多谢了 请不要乱答 不然会害了我的 我会奉上100分

上身跟这个男的差不多（我不是他） 担腹肌不明显 要上有肥肉

肌肉不代表胖 这一点你要明白 ！ 有些人很胖但是没几肉 你所说的胖不是肌肉引起的 要知道 肌肉不是那么容易膨胀的 向我就是条状肌肉 游泳连的 看！我又不胖 所以你还是要从饮食做起 比如少吃 高蛋白的东西 要注意饮食结构的变化 锻炼的话 你可以打篮球阿 跨栏阿 或者 瑜伽 有条件的话 多多去桑拿 保你瘦 打的酸斯咯 分给我吧

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wq你想的太多的，跑步是最好的，无氧运动