怎样才能不是老想一件事情

你好，多喝点白开水，转移注意力。

让自己大哭一场，把心里面的不高兴、压抑全都随泪水一块儿流出来
然后理一下思绪，让自己忙起来，不再去想过住的种种
只要一切往前看，往明天的明天去想
就是不要再想昨天！！！
相信很快你就能摆脱这种状态的

因为心里存在斗争. 形成病症. 多出去散散心吧,

找个事代替它

你可以找个地方发泄一下
大声叫啊
搭沙包