14岁的女生如何练后手翻

你有点像我,我下腰也是很好的直下腰都可以,但我就不能后手翻,因为我怕不敢跳,当我第一次自己在草地上试后手翻我怕,摔了好几次,后来我再来第1次,第2次...结果还是以失败告终,因为我都不敢去跳,后来我和我的同学到学校找了几个跳高的垫子,这次我鼓气勇气感到有垫子的安全了,我一口气向后用尽力,真没想到原来跳起来就是倒立轻松反腰就过了
你是女生还敢练后手翻我真的佩服你,在我们学校没个一女生像你一样和你交个朋友我17岁是一男孩子.

下面放个垫子北```

散打学校毕业

当年全校散打王

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地上放好多棉花糖～～

做些俯卧撑，靠墙练段时间的倒立

之后在做后手翻时叫个人在你旁边看着，翻时腰不能放松，要不人就垮下来了

http://image.baidu.com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&pv=&word=%BA%C3%C9%AB%D0%A1%C3%C3%C3%C3&z=0&fm=rs8