助跑跳比垂直起跳低如何提高

首先你要先把身体协调性练好,单腿助跑起跳同时,你身体应该想上冲 而不是向前冲,向上的同时,就是你身体协调性了 ,还有你的腹部力量来控制了,你的全身力量都要向上,很多时候有人助跑起跳,跳不高的原因就是他一是在向前冲,二是他身体协调性差,还有腹部力量差,你这3点要练好了 ,基本上你的问题应该解决了

你的这种情况是没有掌握助跑跳的动作要领，助跑摸高不用跑很长距离，有5～8步助跑就可以，最后三步把速度提高，踏跳时后脚掌先着地，快速过渡到前脚掌支撑起跳（这个动作比较关键，通过这个动作的制动，可以很好的水平速度转化为垂直速度，从而跳的更高），同时手臂带动身体向上跳起。

助跑要有节奏，有弹性，身体重心高一些，踏跳时稍降重心（便于获得更大的制动力）。

多加练习，很快就会掌握。

就一点：
就是你助跑的最后一步要后脚掌（脚跟和稍微向前的一部分）着地，再前脚掌竖直上跳。

我估计你就是这点没把握好。这点是衔接向前的力与向上的力的关键。