维生素A、维生素C、维生素E混合吃有什么作用

这样三个维生素是人体重要的营养成分，对人体的正常新陈代谢起着重要的辅助作用，人体不可缺少。它们能一起吃，而且一起吃更好。

　　维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A。
　　维生素C：在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。
　　维生素E ：研究人员已经发现，老年人记忆力差与其血液中维生素E水平低有极大的关系。另外，饮食结构不当或者饥一顿饱一顿的人比饮食正常的人记忆力丧失更严重。

VA治疗夜盲症，皮肤干燥。VC软化血管可淡化黑色素，抗感冒，但记住不可以和牛奶，海鲜一起吃，否则会食物中毒。VE是抗氧化的，就是延缓衰老的，美容养颜就谈不上了，但对伤疤的修复有好处。另外VA VE不能服用过量，否则会中毒，VC虽然是水溶性的，但服用过多也会肾结石，一天60毫克就够了。最后，如果是服用维生素保健品的话，要服用最多两个月停用一段时间

维A对对眼睛有好处，长期服用VC可预防感冒，增强抵抗力，VE不用说了，抗氧化，女人吃了美容养颜，三种混服没有影响，但是要记住一定不能三分钟热度，长期坚持才能看到效果呢