19岁的人怎样长高？

多吃富含蛋白质的食品，豆类食品，不过你要天天吃，直到吃的恶心了。我就是例子，长了1公分，在我23岁大学大二那一年，我天天吃，吃的都恶心了，不过却是长了。而且你还有坚持锻炼，最好是做拉伸的锻炼。天天做。保证长高1公分以上。

建议去大医院测一下骨龄，即检测骨骺是否已经钙化。如果钙化的话可能比较麻烦，要接受2万一个疗程激素治疗（疗效未知）；如果还没钙化，那就恭喜这个19岁的人咯，在饮食方面建议食用高蛋白的牛肉、牛奶，别忘记可以吃一点促钙吸收的保健品（最廉价的就是多晒太阳），此外一定要加强运动。祝他或她顺利长高~~~

增强锻炼