单杠练习

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 11:00:52

我有点胖单杠一个也拉不上去
学校体育考试很多人都能拉上去女孩子有的都行
我掰手腕班里第一为什么单杠拉不上去我该怎末注意什么

掰手腕和单杠用的不是胳膊同一个地方的力量。首先你必须要减肥，否则单靠涨臂力是很难有快的成效的，其次你可以多做作俯卧撑有条件练练哑铃杠铃这都可以增长你的肱二头肌肱三头肌的力量，这都是对你增长单杠很有用的