中考前应怎么搭配膳食。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:13:22
还有几个月就中考了，总觉得每天吃的东西都不太营养似的，这些日子也是最废身体的时候，所以就来问问各位咯~

希望详细一些，举例下。

主要是早餐和晚上加餐，我一般晚上都会吃很多零食之类的，或者牛奶。

顺便问下，我几乎早晚都喝牛奶，但我仿佛在报纸上看过喝牛奶是个误区，不知道对不对，另外，酸奶和纯牛奶应该什么时候喝呢？对了，哪种牛奶好呢？仿佛觉得市面上的牛奶就和饮料一样，真有营养么？我小时候喝鲜牛奶，可是要长豆豆。

晚上喝牛奶，即安眠又养身体！
记得多吃水果，水分多的。
每个月吃点下火药（个人建议）多喝白开水。

均衡饮食，尽量什么都吃，但不要吃太多。
早上喝牛奶其实不好，最好晚上喝，既安眠，又助长高，反正很好。