第一次长途骑自行车后膝盖外侧关节酸疼，下楼梯更疼

呵呵。哥门。我也遇到过。是骑了4天以后。那4天骑了870公里。太疯狂了。后面每天固定到180左右就没遇到过这种情况了。骑行过程中痛可以拿头巾或者护膝把膝盖挤紧就不会痛了。

膝关节缺少润滑液

过度疲劳会造成肌肉紧张而引起酸痛. 不要紧,过几天自然就会恢复的. 如有条件可找专业人士按摩一下,会恢复的快一些.

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