我的减肥平台期是不是太长了啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:15:27
我08年11月份用了拔罐减肥，期间一直严格节食，不吃主食，坚持了两个月，原来128斤，现在110斤，直到现在还是控制饮食，但体重却一点也不往下掉，加大运动量也没有效果，稳定的不得了，由于吃得少，还造成了特别严重的便秘，这是拔罐引起的么？我该怎么做才能继续掉秤，马上要工作了，得注意形象问题了 谢谢大家帮忙，不要那些转贴的长篇大论
我零食甜品高热量的食品都忌口了，饮食很规律，不吃或者只吃几口主食，只吃菜，每天都跳一个小时的健身操，体重就是没有变化，多吃一点还会胖，真不知道该怎么办好了 像我这种状况应该怎样提高新陈代谢呢

最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。这样坚持下来 不但可以减掉腿上多余的肉，还可以减掉手上多余的肉，还有肚子上的。主要就是坚持。

加油。

平台期的话可能是身体已经适应了你现在的生活方式，只要对其中的部分环节加以提升改变，就能顺利突破平台期
比如穿塑身衣、加大运动量、减少卡路里等
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你体内的新陈代谢已经适应了你新的饮食规律了。。。少吃饭 就少代谢

跳绳,踢踺子.也不占用太大的空间,在家里就可以做.简单,有效,还有可以学一些塑身体操,放些音乐,在家里练练,即优雅又方便.

不吃主食,定吃了零食.我觉三餐定时定量很重要,当然要选择低热能食物.早上起床后喝一杯温淡盐开水,有利于排毒,通便.减肥.每天运动,运动要有连续性,不能运动一下,休息一会,这样不会有太多效果.运动出汗后才达到较好的效果.

现在你的身体状况已经处于亚健康了 尽量调理1下自己的身体