怎样培养自制力呢

你的问题有两个：1是迷恋网络；2是看不下书。
这是同一个问题，因为解决它们的目的都是学习好起来；但它们又明显不是同一个问题，不迷恋网络了，还有可能迷恋其它东西（比如小说），这样你照样学不好。
我觉得，现在信息的时代，完全隔离网络是不可能的，强迫自己只会适得其反，关键在于控制，要有“度”。
所谓“近朱者赤，近墨者黑。”建议你多和一些勤奋的同学做朋友，大家都不玩游戏（假设你是沉迷网游），那你一个人玩也没什么意思。如果你的朋友都是玩游戏的，你不玩，那才是有问题了呢。
当然，如果你觉得这样交友，是一种带功利性地，不是纯友谊，感到不舒服，那就只是亲近他们，学习他们就好。也许，哪天你会发现你们已经是好朋友了！